脱毛

濃いヒゲを抑える方法

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脱毛脱毛
 

男性は、大人になるとヒゲが生えてきます。ヒゲ以外にもすね毛やワキ毛、腕毛など色んなところに毛が生えてきます。今までは産毛だった毛が太く、長くなります。

その他にも大人になることによって筋肉が付き、骨も太くなり、声変わりもします。

これらはテストステロンと呼ばれる男性ホルモンが関係していて子供から大人になる過程で増加していきます。

そのためヒゲが産毛から濃くなり太くしっかりとした毛が生えてきます。

テストステロンが出される量が多いと、ヒゲが濃くなりやすいと言われています。このテストステロンは睡眠不足やストレス、タバコの吸いすぎ、偏った食生活などによって多く出されるようです。

そこで今回はヒゲを濃くなるのを抑える方法について考えてみました。

睡眠時間をしっかりとる

夜更かしのし過ぎで肌のターンオーバーが遅れてしまう

髭剃りによって肌がどうしても傷ついてしまいます。その傷ついた肌を修復するのは我々が眠りについた時に活発に行われるのですが、夜更かしをしていると細胞が生まれ変わる為の動き(肌のターンオーバー)の周期が乱れてしまい、肌は回復するどころかボロボロになってしまいます。

肌のターンオーバーの周期の計算方法

  • 20代 28日前後
  • 30代 40日前後
  • 40代 55日前後
  • 50代 75日前後
  • 60代 100日前後

肌のターンオーバーの周期は、実年齢×1.5(〜2)で求めることができます。

肌がボロボロになってしまうとさらに皮膚を守ろうとしてヒゲが濃くなってしまう可能性があるのです。その為傷ついた肌を正常に修復し、負担をかけない為にも睡眠はしっかりと取る必要があるのです。

夜更かしのし過ぎで男性ホルモンが過剰に分泌され結果的にヒゲが濃くなる可能性が高くなります。睡眠不足だと仕事にも影響も出て良く無いので最低でも5時間以上の睡眠の確保を心がけましょう。その他にもピーリングも肌のターンオーバーを整える効果が期待できます。

ピーリングの効果
ピーリング効果ピーリングには肌の表面にある不要な角質をとり、肌のターンオーバーを整える効果が期待で…

乱れた食生活を野菜中心にする

ラーメン

規則正しい食生活を心掛けて特にイソフラボンが多く含まれる納豆、味噌汁など大豆料理を積極的に食べましょう。どうしてもラーメンや焼肉を食べたくなる時もあると思います。そんな時は、深夜帯は避け、暴飲暴食はしない様にしましょう。たまに食べるラーメンのほうが美味しく感じるし、体への負担が減ると思います。ラーメンはカロリーお化けなんで注意しましょう。

肌に良いとされる栄養素・食品

  • ビタミンB 皮脂の分泌量を調整し、ターンオーバーの周期を整えます。レバー、卵、アーモンド、うなぎなど
  • ビタミンC 酸化による肌トラブルを防ぎ、コラーゲンの生成を促します。イチゴ、ブロッコリー、柑橘類、小松菜など
  • ビタミンA 乾燥を防ぎ、肌を健康な状態に保ちます。ほうれん草、しそ
  • ビタミンE 血液の流れを促進します。アボカド、大根

タバコをやめる、または本数を減らす

タバコ

タバコをやめるのが一番いいと思うのですが、それがストレスになる方も多いと思いますので、本数を減らして徐々にやめていくのがいいと思います。体への害もあり健康も損なうのでやめるに越したことは無いはずです。

タバコに含まれる有害物質を追い出そうと男性ホルモンが多く排出されます。そのため吸い過ぎは体にも悪く、ヒゲの濃くなる原因にもなります。

髭剃りを夜ではなく、朝の10時以降に剃る

ヒゲは朝の6時から10時の間で成長するので、朝起きてすぐは血行の流れも良くなく肌も痛めやすいのでなるべく10時以降に剃るのがいいです。これを取り入れることで夕方に伸びてくるヒゲも抑えられます。

ヒゲがの伸びるスピードは、一日に0.3㎜から0.4㎜程度。個人差があると言っても0.1㎜なので、人より伸びるのが早いというよりかは人より太く濃いから目立つのだと思われます。特に肌が白い人は透けて青髭が目立ちます。

多くの人は、朝はバタバタで時間がなくギリギリまで寝たいという人もいるでしょう。そんな朝時間の無い方でもしっかりと手軽に濃いヒゲを剃ることが出来るのがこのブラウン シリーズ5 5140s メンズシェーバー 4カットシステム 密着3Dヘッド/人工知能/お風呂剃り/水洗い 5140s【Amazon.co.jp 限定】

ブラウンは顎のラインに密着する3D形状のヘッド部分を採用してるので密着して濃いヒゲを剃ることができます。

ヒゲの濃さを自動で読み取りパワーを調整することができる人工知能テクノロジー搭載なので肌に負担をかけずにヒゲ剃りが可能です。ヒゲが濃いとどうしても何回も強くシェーバーを当てがちになるのでこのブラウンなら肌への負担も軽減され肌を撫でるように動かすだけでいいので濃いヒゲで肌荒れで悩んでる方はぜひオススメです。

剃った後の青髭が気になる方はヒゲを抑毛するローション、クリームも最近は出ているのでそちらもオススメです。

ヒゲ脱毛に通う

濃いヒゲの本格的に対策をするならヒゲ脱毛に通うのが一番オススメです。脱毛と聞くと痛いとか怖いイメージがあるかと思いますが、専門のクリニックを選ぶことで安心して受けられます。特に濃いヒゲに効くので効果も分かりやすいです。

ヒゲを剃る時間、シェービング代、替刃代など考えれば脱毛に通うのはコスパはいいですし、決して高くはないです。月々少額のローンでも受けることが出来るものもあるのでやってみるのもありかと思います。

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